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Pourquoi faire de la Sophrologie ?
Gestion du stress / angoisses
Gestion des émotions
Trouble de l’alimentation
Trouble du sommeil
Trouble de la concentration
(Re) Trouver confiance en soi
(Re) Trouver de l’estime de soi
Affirmation de soi
Retrouver de la vitalité
Décharger ses tensions physiques
Se relaxer, se détendre
Augmenter ses capacitées
Amélioration du quotidien
Dans la vie quotidienne, la sophrologie nous aide à gérer le stress, les angoisses et les émotions envahissantes (culpabilité, frustration, colère, tristesse…), pour les mettre à distance.
De ce fait, elle agit aussi sur toutes les conséquences qui en découlent : troubles de l’alimentation, de la concentration, du sommeil (endormissements difficiles, insomnies, réveils fréquents)... La sophrologie permet également de trouver la confiance et l’estime de soi, mettre les douleurs à distances.
Elle amène au développement de capacités insoupçonnées.
Préparation mental
La Sophrologie est souvent utilisée dans la cadre d’une préparation mentale à un événement marquant; un examen, en entretien d’embauche, une compétition, un accouchement, une opération… Se préparer mentalement à un événement signifie être totalement prêt le jour J, savoir gérer son stress, son appréhension, augmenter sa concentration...
Il s’agit de mobiliser ses ressources et de développer ses compétences pour déployer le meilleur de son potentiel et aborder la situation de façon optimale. La sophrologie est un excellent allié : elle propose des pratiques de détente mentale et musculaire, en y associant des techniques de programmation positive : cela permet de se projeter vers la réussite de l’objectif ciblé.
Gérer le stress, l'appréhension
Augmenter sa concentration
Libérer les tensions
Mobiliser ses ressources
Développer ses compétences
Déployer tout son potentiel
Aborder au mieux la situation
Soutien du patient
Mieux vivre les désagréments de la maladie
Atténuer les effets secondaires des traitements
Renforcer la confiance
Accroître le dynamisme
Mobiliser son énergie
Gérer le ressenti de la douleur
Accompagnement médical
La sophrologie peut également être utilisée comme accompagnement d’un traitement médical lourd lors de maladies graves. Elle est un soutien pour mieux vivre les désagréments, atténuer les effets secondaires désagréables, maintenir / renforcer la confiance en soi… Accroitre la capacité à faire face à ces épreuves. De plus, la sophrologie est efficace pour gérer le ressenti de la douleur, notamment en apprenant au patient à dépasser cette sensation.